我们的身体健康和日常习惯都息息相关，不管是饮食习惯还是作息习惯，都是极其重要的。不好的习惯会让我们身体的免疫力大大下降，引发很多疾病，甚至减少寿命。所以我们一定要有人分辨习惯好坏的能力，让自己变得更加健康。

那么生活中有哪些习惯降低了我们身体的免疫力呢？

1、节食

很多女性朋友在减肥时，*一个个想到的就是节食方式，这其实是一个非常大的误区。通过节食减肥的人一般都会反弹，而且会大大损害我们的身体健康，让身体的免疫力变得非常低下。我们身体每天都需要营养物质来为我们提供活力。如果每天都不吃东西，就会导致维生素和微量元素的缺乏，不能为身体提供所需要的营养物质，就会伤害到免疫细胞。所以我们在减肥时一定要拒绝节食，保持身体健康。

2、思绪压抑

大家都知道夏天是一个火热的季节，这会让很多人的脾气变得不好，使思绪变得很压抑。一些不好的情绪会使身体的神经系统受到压抑，进而让免疫细胞也受到损害，使免疫力变得非常低下，这就是为什么一些人心情不好时容易长痘痘。所以在我们日常生活中尽量还是要开心一点，保持心情的愉悦，不要让自己活得太压抑。

3、经常熬夜，睡眠太少

一个充足的睡眠是任何疾病的改善方法，还能保护到我们的免疫细胞，防止它受到伤害。对于成年人来说，每天必须要睡7~8个小时，中午也应该有一定的午睡时间，这样才能保持充足的睡眠。如果天天都不睡觉，就会让身体缺失排毒时间让自己等免疫系统变得脆弱起来。

4、压力太大

生活节奏越来越快了，很多人的压力都十分的大，尤其是一些男性有着自己的事业，天天为事业开始感到愁眉苦脸。然而压力太大也会导致免疫系统受到伤害，这时候我们就要缓解自己的压力了。想要缓解压力，必须给自己一个放松的时间，不要让自己天天处于忙碌之中，可以适当的走出户外，多做一些有意义的事情。

免疫系统在我们身体当中是非常重要的。如果免疫系统受到了损伤，很多疾病就会随之而来，所以我们平常一定要注意好自己的生活习惯。