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如何正确养肾呢

美食网 | 时间:2021-09-13 16:29:54

也许有很多的人们都知道要去养肾的,但是有些人选择的方法并不是那么合理的,甚至是会损害到我们的健康,使得我们肾脏里面出现的毒素越来越多的,特别是服用一些保健品去养生的,这种方法是不可取的,尽量我们不要使用这种方法去养肾的,可以采取更合理的方法,比如说饮食的方法,这种方法就是不会有任何的缺点的。

一、护好自己的双脚

足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底,而足部很容易受到寒气的侵袭。

因此,足部要特别注意保暖,睡觉时不要将双脚正对空调或电扇。不要赤脚在潮湿的地方长期行走。另外,足底有许多穴位,如涌泉穴。

“肾出于涌泉,涌泉者足心也。”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴,按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。

二、保证大便畅通

大便不畅,宿便停积,浊气上攻,不仅使人心烦气躁,胸闷气促,而且会伤及肾脏,导致腰酸疲惫,恶心呕吐。

因此,保持大便通畅,也是养肾的方法。大便难解时,可用双手手背贴住双肾区,用力按揉,可激发肾气,加速排便;行走时,用双手背按揉肾区,可缓解腰酸症状。

三、饮水养肾

水是生命之源。水液不足,则可能引起浊毒的留滞,加重肾的负担。因此,定时饮水是很重要的养肾方法。

四、有尿不要忍

膀胱中贮存的尿液达到一定程度,就会刺激神经,产生排尿反射。这时一定要及时如厕,将小便排干净。

否则,积存的小便会成为水浊之气,侵害肾脏。因此,有尿时就要及时排出,也是养肾的很好的方法之一。

五、吞津养肾

口腔中的唾液分为两部分:清稀的为涎,由脾所主,稠厚的为唾,由肾所主。

你可以做一个实验,口里一有唾液就把它吐出来,不到一天时间,就会感到腰部酸软,身体疲劳。

这反过来证明,吞咽津液可以滋养肾精,起到保肾作用。

综上所述,我们已经知道了如何正确养肾,我们就一定要记住保证大便的通畅,如果是自己排便不通畅的话就会让自己的健康受到威胁,而且要规定排便的时间,只有这样才能够保证自己的毒素尽快排出去的,不会再自己的体内停留太久,只有这样才不会损害到肾脏。

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