能用水果代替主食

　　这种做法不但没起到良好的减肥效果，反而会造成脂肪肝、皮肤粗糙、脱发等。其实，主食当中含有丰富的碳水化物，减少了它就意味着增加了脂肪、蛋白质等非碳水化物的含量。而脂肪和蛋白质在体内过多地分解会产生对人体有害的物质，从而影响肝脏、皮肤细胞等的正常代谢。而水果中的糖分属于单糖，可以直接吸收，过量摄入会增加血糖的负担并转化成脂肪堆积在肝脏。

　　推荐：以谷类作为主食，包括大米、面粉、荞麦、玉米、牡丹江哪里治癫痫治得好红薯、马铃薯等，每天至少保证150克，水果适宜在两餐之间吃，每天哪种方法治疗癫痫病效果会更好200克左右。

　　不能只喝汤不吃肉

　　经常喝汤却不吃汤里的肉，认为这样既能保持身材又不丢失营养。殊不知，真正的营养在肉而非汤，尤其是荤汤的汤水中除了脂肪和嘌呤含量丰富以外，只有少量的蛋白质，因此以汤为主的吃法是不正确的。长久下来，容易造成脂肪的堆积，血尿酸的升高双鸭山哪家治疗癫痫病很好。