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起夜次数多是什么原因 晚上频繁上厕所的6个原因

美食网 | 时间:2021-09-13 17:46:05

肾虚

一般以中医的观点来看,晚上上厕所次数多是肾气虚的表现,如果肾气不足,会不能固摄水道,从而出现夜尿频繁等症状。

解决方法:若是肾虚就补肾。男性可以多吃羊肉、驴肉、鸽子肉等补肾;女性可以多吃些核桃、黑枣、莲子、山药等补肾。

肾小管功能不全

夜间其他脏器活动减弱,肾血流量增加,使得肾小球滤过液量增加,若是肾小管浓缩功能障碍,对滤液重吸收下降就会导致尿量增多,因此夜尿增多可视为肾小管功能不全的早期症状。

解决方法:早点发现及时去医院进行透析检查,并进行相关治疗。

炎症的刺激

如患有前列腺炎、膀胱炎、尿道炎、外阴炎症等,一般都会同时伴有尿频、尿急、尿痛等。

解决方法:要是出现尿频以及尿刺激不适,还是检查一下,看看有没有问题,多喝水,检查一下B超,以及尿常规避免吃辛辣刺激食物,多喝水,能够促进炎性分泌物的排除。

患有高血压、糖尿病

高血压、糖尿病的病人,由于肾动脉硬化,血流量减少,血液供应不足,使得肾脏稀释浓缩功能逐渐减退,尿量增多,尤以夜间尿量增多很为突出。

解决方法:多吃降血脂、降血压的食物,如秋葵、生芹菜汁、木耳、牛油果、苦瓜等,少吃油腻、高糖份的食品。比较严重的话建议去医院进行相关专业治疗。

生理性因素

如果在睡前大量饮水,尤其是习惯饮浓茶、咖啡或服用利尿药等会使得夜间尿量增加,如咖啡因可使肾血管扩张,增加肾小球的血流量,因而会增加肾的水渗透和排毒功能,所以说咖啡有利尿的作用。

解决方法:尽量避免在睡前喝水、饮茶、咖啡等液体。一般来说在睡前半小时左右喝一杯水(大约200ML),然后睡前上一次厕所很好,这样既可以补充身体所需,又能帮助避免夜尿频繁。

精神性因素

当精神心理过度紧张,会使大脑中枢神经过度兴奋,影响了其膀胱的正常的贮尿和排尿功能,即使膀胱贮尿量不多也会出现尿频、尿急和尿失禁等现象,每次的排尿量很少,呈点滴状排尿,并且有排尿的不尽感。

解决方法:尽量放松心情,保持愉快心情。如果比较紧张,可以做一下深呼吸、适量做一些运动、听些音乐等来转移注意以及舒缓压力。

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