香炒苋菜的做法_香炒苋菜怎么做_便秘食谱菜谱

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香炒苋菜的做法步骤

更新于：2018-05-22

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食材明细

苋菜(紫)750克火腿75克香菇(鲜)50克盐4克鸡精2克大蒜(白皮)5克植物油25克

香炒苋菜的做法详细步骤

1. 将苋菜摘洗干净，切成段；

2. 香菇、火腿切成丝；

3. 蒜捣细成泥；

4. 坐锅点火放食用油，油热后放入火腿丝、香菇丝煸炒一下，出锅待用；

5. 坐锅点火不放油，倒入苋菜煸炒，加入精盐、食用油、蒜泥炒至有汤汁时，再倒入炒好的香菇丝、火腿丝、鸡精翻炒均匀，出锅即可。

香炒苋菜的做法小贴士

食物相克：

苋菜(紫)：苋菜忌与甲鱼和龟肉同食。

香炒苋菜的营养分析

香菇

香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. 提高机体免疫功能：香菇多糖可提高小鼠腹腔巨噬细胞的吞噬功能，还...

一般人群均可食用。1. 贫血者、抵抗力低下者、高血脂患者、高血...详细介绍

香菇菜谱：

芹菜炒香菇   红烧豆腐   Q弹香菇卤肉饭    更多做法>

火腿

1. 火腿色泽鲜艳，红白分明，瘦肉香咸带甜，肥肉香而不腻，美味可口；2. 火腿内含丰富的蛋白质和适度的脂肪，十多种氨基酸、多种维生素和...

一般人群均可食用1. 适宜气血不足者食用；适宜脾虚久泻、胃口不...详细介绍

火腿菜谱：

金华火腿   毛血旺   火腿鸡蛋饼    更多做法>

苋菜

苋菜叶富含易被人体吸收的钙质，对牙齿和骨骼的生长可起到促进作用，并能维持正常的心肌活动，防止肌内痉挛。同时含有丰富的铁、钙和维生素K，...

一般人群均可食用。1. 适合老年人、幼儿、妇女、减肥者食用。在...详细介绍

苋菜菜谱：

苋菜豆腐羹   三丝苋菜   苋菜豆腐汤    更多做法>哈尔滨哪的医院看癫痫病较好癫痫很好的医院是哪一家沈阳治疗癫痫病专业医院有哪几家贵州治疗癫痫病很好的医院在哪里