.hzh {display: none; } 　　“春困秋乏夏打盹”，阳光普照的日子，人非凡轻易犯困，尤其是午饭后，往往无精打采。新加坡《联合早报》很近一篇文章指出，其实春困并不是睡眠缺乏，而是与人们所吃的高脂、高糖食物有关。

　　很多人午餐喜欢吃糖和脂肪含量高的食物，如馒头、米饭、猪肉，或者炸薯条、汉堡包、癫痫病吃什么药物能治疗炸鸡等快餐食品。它们会刺激胰岛素和胆汁分泌，使人体内脏不堪重负，并降低血液带氧能力，导致脑部含氧量降低，让人轻易倦怠。

　　要想下午不犯困，很好多吃点素的。由蛋白质和蔬菜组成的午餐，如新鲜伊春治癫痫得花多少钱的鱼、鸡、海鲜、豆腐中含有大量酪氨酸，对大脑保持敏锐的思维、回忆以及清醒程度起决定性作用;而绿色高纤维蔬菜，如辣椒、胡萝卜、菠西安市癫痫怎么治疗菜等，可确保脑细胞获得充足的氧气，让人整个下午精神抖擞。

　　在主食方面，很好选择绿豆饭或全麦面包。此外，土豆中淀粉含量较高，午饭很好别吃，晚上吃则有助于睡眠。

　　在就餐的顺序上，要先吃肉，后吃蔬菜，很后吃主食。午餐不要吃得太饱，下午茶时间再吃几块全麦饼干或巧克力补充能量。